Домашній тренажерний зал. Як створити фітнес-куточок вдома. Космічна організація. Потрібні інструменти. Підлога. Освітлення. Аксесуари.
Проект створення домашнього тренажерного залу допоможе вам підтримувати фізичну форму навіть без відвідування спортивного центру, особливо коли доступний протягом дня короткий час.
Щоб створити фітнес-куточок у будь-якій кімнаті вашої квартири, достатньо придбати якесь обладнання, яке дозволить вам регулярно займатися діяльністю.
І тому, виправдання того, що ви не тренуєтесь через брак часу, вже не буде достатнім, щоб виправдати вас перед друзями.
Домашній тренажерний зал: що купити і як його оформити
Перш ніж вибирати інструменти, перш за все вам доведеться провести розрахунки з доступним простором і ретельно спроектувати кожну деталь.
Якщо у вас є вільна кімната , то особливих проблем не буде, якщо не проблема у наявності правильних та функціональних інструментів.
Вибір приміщення повинен враховувати той факт, що приміщення повинно бути обладнане принаймні одним вікном , щоб полегшити циркуляцію повітря.
Компактний шафа , який буде розміщений на стіні, буде ідеально , щоб утримувати всі ті невеликі кошти , які ви будете використовувати в процесі навчання. Прибравши їх акуратно після використання, таким чином ви отримаєте середовище для інших функцій.
Запаліть свій домашній тренажерний зал
Освітлення в кімнаті , де ви хочете працювати , щоб підтримувати хорошу фізичну форму матиме фундаментальне значення .
Зоровий комфорт має вирішальне значення під час фізичних зусиль, щоб запобігти навіть небезпечним травмам, які змусять вас скоро зупинитися.
Скористайтеся природним освітленням : наявність великого вікна, безумовно, допоможе.
Відкривши штори та жалюзі, ви матимете можливість легше змінити повітря, а також побачити, як сонце світить у прекрасні дні весни та літа.
Якщо, навпаки, розмір вікна невеликий або ви зазвичай займаєтесь після заходу сонця, найбільш підходящим штучним освітленням є освітлення з кольоровою температурою вище 5000K.
Ідеальним буде світлодіодний пристрій : він дозволить вам відтворити сонячне світло, не суттєво впливаючи на ваш рахунок за енергію.
Підлога для спортзалу
Якщо тренувальна кімната ще не обладнана килимом, знадобляться практичні гумові панелі .
Таким чином, коліна і суглоби не зазнають подальшого стресу.
Корисні аксесуари
Щоб зняти втому, може бути цікаво обладнати кімнату або кут будинку радіосистемою для прослуховування гарної музики, яка допоможе розслабитися.
Телевізор, що висить на стіні, як це звикли сучасні спортзали, дозволить вам стежити за улюбленою програмою.
Не забудьте влаштувати хоча б одне велике дзеркало , навіть якщо воно просто лежить на підлозі. Таким чином ви помітите свої вдосконалення після кожного тренування.
Домашній тренажерний зал: необхідні інструменти
Після того, як ми визначили розмір кімнати , ми переходимо до інструментів, необхідних для підтримки вашої форми.
Бажано, щоб принаймні одна тренувальна машина для витривалості, така як велотренажер або бігова доріжка, не повинна бути відсутнім .
Навіть весляр підійде вам, якщо ви любитель весла.
Ще дешевшим буде покроковий , який легко придбати в магазинах спортивних товарів.
Нарешті, гантелі та штанги з низкою металевих дисків і покритими пластиком будуть корисні для зміцнення м’язів.
Якщо, з іншого боку, ви тільки починаєте, ваг різних розмірів, що продаються парами, буде достатньо для полегшення покупки.
Після використання найбільш громіздкі інструменти будуть розміщені вздовж стін, щоб полегшити ваші рухи.
Таким чином, ви подбаєте про те, щоб залишити центр кімнати вільним для вправ.
Номер міні-тренажерний зал
Для тих , у кого є трохи вільного місця , і хочете , щоб зосередитися на навчання , спрямоване на зміцнення м'язової маси, можна купити повну машину , в міні - тренажерний зал , з якої можна пройти загальне тренування тіла .
Називається в технічному жаргоні багатофункціональний тренажерний зал : його ціна варіюється від 500 євро до 5000 євро і далі для більш складних механізмів.
Однак функціональні для навчання багатофункціональні інструменти вимагають регулярного обслуговування для належного функціонування.
Очевидно, що домашній тренажерний зал буде побудований відповідно до виду діяльності, який ви збираєтеся виконувати, придбавши відповідні аксесуари та інструменти.
Домашній тренажерний зал: Галерея зображень
