Що таке крижана печера? Як правильно проводиться це оздоровче лікування? Ви занурюєтесь у замерзлу воду чи третеся об сніг? Які переваги, а які протипоказання?
Заморожує печера кімната повністю покритий льодом і сніг, корисна для сприяння швидкого охолодження тіла при виході з сауни і для поліпшення кровообігу і зміцнення імунної системи.
Заморожують печеру в спа витримують при температурі 3-5 ° С з низькою вологістю, що дорівнює 10%.
Заморожена печера: як це зробити правильно
Як уже згадувалося раніше, заморожену печеру використовують відразу після сауни , оскільки після сильної спеки перехід на холод виявляється дуже корисним для організму.
Насправді, в замороженій печері він наслідує фінський звичай переходити від сауни безпосередньо до крижаної ями, де ви занурюєтесь у замерзлу воду.
Очевидно, що в крижаній печері ви не занурюватиметесь у воду, але проведете скраб для тіла зі снігом .
Точний крок для виконання є:
- увійти в печеру без костюму, загорнутого в білий аркуш;
- натирання тіла об сніг (у поєднанні з низькою температурою навколишнього середовища це має подібний ефект, як занурення в замерзлу річку);
- вийдіть з печери, як тільки відчуєте сильний холод.
Цю процедуру можна повторити кілька разів, завжди після сауни та відпочинку.
СКІЛЬКО ВІДБИТИСЯ В ЛЕДЯНІЙ ПЕЧЕРІ?
Перебування в замерзлій печері повинно бути досить коротким і обмежуватися першим відчуттям холоду.
Крижана печера: переваги
Проходження крижаної печери приносить кілька переваг, серед яких:
- поліпшити кровообіг;
- зміцнити імунну систему.
Крижана печера: протипоказання
Заморожений печери не рекомендується для людей , які страждають від проблем з кровообігом.
Замерзлі печери можна будувати за допомогою збірних кабін, обладнаних системами для генерування льоду.
Фото: крижані печери
