Попрощайтеся з настирливим онімінням шийки матки. Читайте далі, щоб дізнатись, як вибрати подушку для шийки матки: бажані матеріали та форми, реальна користь для вашого здоров’я, посібник із придбання.
Шейки подушка не є медичним пристроєм, але наука визнає його переваги для зняття болю шиї і плечей під час сну. За підрахунками, понад 27% світового населення страждає від пробудження через погані пози і вдень, і вночі.
Види подушок для шиї
У шийних опорні подушки забезпечують підтримку тіла і шиї. Найбільш поширеними на ринку є колиски , які допомагають зменшити вагу голови, а отже, і напругу на шийному відділі. У деяких випадках ця форма подушки також може запобігти хропіння.
У класичних шийних подушках навколо шиї з м'яким півколом і мають меншу форму , ніж стандартні подушки. Вони забезпечують зручне викривлення хребта під час сну і найбільш рекомендуються для бічних шпал.
У шийних опорних подушках нижче в середині , щоб повністю вирішити голова нахиляти і тим самим зберегти верхні хребці розслабилися. Ця кривизна відтворює природний вигин шиї і утримує її в правильному положенні.
В підтримку подушки рол стилі використовуються для обох шийних і поперекових областей для тих , хто з проблемами попереково - крижового радикуліту.
Матеріали та форми
Почнемо з першої розглянутої особливості: матеріалу .
Найвідоміший варіант - це піна з пам'яттю , матеріал, який зазвичай використовується в матрацах. Але будьте обережні, це корисно не для всіх, а лише для тих, хто добре тримає голову, підняту від матраца.
Поролонові ті , також дуже популярні, хоча і не підходить для людей з алергією пилового кліща.
Чи знали ви про існування водяних подушок ? Коли ви спираєтесь на голову, відчуття полягає в тому, що вас кладуть на тверду речовину, оскільки вода не може бути стиснута повністю, але її рух робить повільний і безперервний масаж шийки матки. Використання цієї подушки особливо популярне в країнах Азії.
Окрім матеріалу, ще однією змінною, яку слід пам’ятати, є форма .
Ці вигнуті подушки є найбільш поширеними , як вони обертають навколо природної форми шиї. Це може здатися дрібницею, але іноді саме плоска форма традиційної подушки завдає нам біль. Вигнуті подушки служать саме для створення начинки з простору між шиєю і матрацом , забезпечуючи необхідну підтримку під час сну.
Висота також є вирішальним аспектом, який, якщо його недооцінити, може завдати додаткової шкоди. Рішення полягає в тому, щоб спробувати подушку перед її покупкою, по можливості повністю лягти і зрозуміти, знімає вона біль чи ні. Загалом рекомендується висота від 15 до 25 см ; у випадку меморіальної піни висота, яку слід оцінити, - це висота подрібненого.
Є також подушки з регульованою висотою , які завдяки різним шарам знімної прокладки дозволяють регулювати товщину відповідно до ваших потреб.
Реальна користь для вашого організму
Шийна подушка дозволяє підтримувати ідеальне вирівнювання між хребтом та хребцями шиї навіть у не вертикальному положенні. Це усуне тертя між шийними хребцями, а біль, як правило, зникне.
Хоча загалом проблеми з шиєю можуть виникати через неправильне положення, яке займає протягом багатьох годин поспіль протягом ночі, в більшості випадків це біль, який вже накопичується протягом дня, особливо для тих, хто проводить багато годин за ПК або в будь-якому випадку перед екраном. Звичайно, не всі тіла однакові, тому цей рейтинг залежить від людини.
У наш час ми, як правило, мало спимо, викликаючи оніміння м’язів і скутість шиї . Оптимальний сон забезпечує не менше 7 з половиною годин : це науково доведено , що люди , які сплять добре повідомляли нижчі рівні стресу і поліпшення якості життя. Чи можете ви повірити, що все це може походити від простої подушки?
З цієї причини, на думку більшості світових ортопедів, цервікальна подушка є необхідним атрибутом для кращого життя.
Якщо ви шукаєте кілька порад, як найкраще обставити спальню, яка гарантує правильний сон, читайте тут.
Посібник з покупки
Спробувати подушку для шиї перед її покупкою дуже важливо. Пам’ятайте, що звикання вашого тіла до нового, хоч і більш правильного, положення може зайняти деякий час.
Перейти від плоскої подушки до ергономічної може бути важко : це залежить не від її якості, а від напруги, накопиченої в області шийки матки, яка поступово послаблюватиметься.
Перш ніж повернутися, дайте шиї пробний час, щоб звикнути до нової і більш правильної постави.
Як вибрати подушку для шиї: галерея зображень
Погляньте на цю галерею, щоб отримати повну інформацію та зробити обгрунтований вибір своєї шийної подушки.
